Guiones para pedir ayuda sin tener que improvisar

Pedir primera hora en tu CESFAM (atención primaria pública)

Hola, buenos días. Me atiendo en este centro y quisiera solicitar una hora para evaluación de salud mental con médico o psicólogo. Es la primera vez que consulto por este motivo.

¿No sabes cuál te corresponde? Ver cómo se accede en tu comuna

Pedir primera hora en clínica universitaria o consulta privada

Hola. Quisiera consultar por disponibilidad de horas para atención psicológica de adultos. Es la primera vez que busco terapia y me gustaría conocer los valores de consulta y las opciones de agenda disponibles.

¿Dónde ocuparlo? Ver clínicas universitarias

Si en el mesón o recepción te preguntan por qué consultas

Vengo a consultar por temas de salud mental y bienestar emocional. Prefiero explicar los detalles directamente con el profesional durante la consulta.

Preguntar por arancel diferenciado o facilidades de pago

Hola. Me interesa mucho consultar con ustedes pero cuento con un presupuesto ajustado. Quisiera saber si disponen de aranceles diferenciados según situación socioeconómica o convenio con Fonasa.

Antes de preguntar: Ver qué cuesta cada vía en Chile

Reagendar o cancelar una hora con anticipación

Hola. Escribo para avisar con anticipación que no podré asistir a mi hora agendada. Quisiera saber si es posible reagendarla para otro día, o dejarla libre para que otra persona pueda ocuparla. Muchas gracias.

Contarle a un amigo o familiar que estás pasando por un mal momento

Hola. Quería contarte algo que me ha costado un poco decir. Últimamente no me he sentido muy bien y creo que me haría bien conversar un ratito si tienes tiempo. No necesitas darme consejos ni resolver nada, sólo me serviría mucho que me escuches.

Contarle a tu gente cercana que empezaste terapia

Quería contarte que decidí empezar a consultar con un psicólogo, para trabajar algunas cosas que me tenían con harta carga. Te lo cuento para que sepas por qué a veces ando con menos energía.