Cuando da vergüenza tener que explicar por qué
La vergüenza acá no es tonta: aparece justo cuando tienes que decirle a alguien, a veces a una persona desconocida detrás de un mesón, algo que sientes que te deja expuesto.
No hace falta que se te pase primero, ni que te convenzas de que no corresponde sentirla. Se puede pedir una hora con la vergüenza puesta, aunque sea incómodo.
Si ahora no quieres leer, salta a lo que puedes hacer hoy
Qué se puede no contar
En el primer contacto no tienes que dar el motivo con detalle. Puedes decir que quieres una consulta de salud mental y dejar el resto para la sesión, cuando y si quieres.
Si insisten, se puede sostener sin pelear. «Prefiero conversarlo directamente en la consulta» es una respuesta completa y no hay que agregarle nada.
El mesón y la consulta son dos conversaciones distintas
Conviene no mezclarlas. En la primera estás resolviendo una hora, y con eso basta. La segunda es un espacio que existe justamente para hablar de esto, con reglas propias sobre lo que se conversa ahí.
Si te importa saber exactamente hasta dónde llega la confidencialidad, es una pregunta legítima para hacer en la primera sesión.
Si lo que te da vergüenza es el motivo mismo
Hay motivos que se sienten más difíciles de decir que otros. Eso no cambia que exista un lugar donde se atienden.
Y no tienes que decidir hoy cuánto vas a contar. Sólo si quieres la hora.
Qué puedes hacer hoy
Están ordenadas de menor a mayor compromiso. No hace falta hacerlas todas ni en orden.
-
Pedir una hora sin dar detalles
Hola. Quisiera solicitar una hora de salud mental. Prefiero conversar el motivo directamente en la consulta.
¿Dónde ocuparlo? Ver centros y líneas en Chile
-
Si insisten en preguntar el motivo
Prefiero no entrar en detalles por teléfono. Es un tema personal y quisiera hablarlo en la consulta.
-
Salud Responde · 600 360 7777
Línea del Ministerio de Salud disponible las 24 horas, todos los días del año. Orienta sobre lugares y horarios de atención y resuelve consultas de salud. La llamada tiene el costo de una llamada local.
Llamar al 600 360 7777ChileAtiende · Gobierno de Chile , Salud Responde (abre un sitio externo) · consultado el 1 sep 2026
¿Qué te ayudaría más ahora?
- Qué pasa en la consulta y qué dice la ley sobre confidencialidad El encuadre, el secreto profesional y qué decides tú.
- Con quién consultar: psicólogo, psiquiatra u otro Las diferencias y qué puedes preguntar antes de decidir.
- Ver dónde se pide una hora Establecimientos vigentes por comuna, clínicas universitarias y líneas nacionales.
Si hoy no da para nada de esto
Si lo que más pesa es no saber cómo empezar la frase, hay más ejemplos armados.
Las afirmaciones sobre el sistema de salud citan su fuente oficial junto al dato. Esta página no evalúa tu situación ni registra lo que elegiste.